Mandala Lunar - un camino de autoconocimiento femenino
Mandala Lunar - un camino de autoconocimiento femenino

Mandala Lunar

¿QUE ES?

La Mandala Lunar es un diario, agenda y libro creado por y para mujeres con el propósito de facilitar una mayor conexión con nuestro cuerpo y también con la tierra y los ciclos naturales; rescatando y uniendo conocimientos tradicionales y contemporáneos, arte y autoconocimiento en una herramienta sanadora y transformadora para mujeres. La Mandala se organiza a partir de la unión del calendario solar y lunar, proporcionando una mayor conexión y percepción de los ciclos que se manifiestan en la naturaleza, dentro y fuera de nosotras. El libro ofrece herramientas para el registro diario de las sensaciones físicas, emocionales y energéticas que circulan en nuestro interior, volviéndonos más atentas y conscientes de nosotras mismas.  Al observar la naturaleza y sus ciclos, somos capaces de asumir nuestros propios ciclos como sagrados, divinos y completamente naturales. 

 

¿CÓMO USARLA?

Colores (como leyenda para tus sensaciones)

La forma más inmediata de visualizar las oscilaciones en el diagrama lunar es a través de colores, pues permiten percibir la intensidad de las sensaciones y aspectos que decidís estudiar sobre vos misma. Definí un color para representar cada una de tus sensaciones/emociones. Creá tu propia leyenda en el señalador de papel que encontrarás dentro del libro, pintando el espacio correspondiente y escribiendo al lado su significado. Para poder comparar los ciclos con mayor facilidad, es importante que uses los mismos colores durante todo el año, siguiendo el mismo orden en el diagrama. El señalador será tu guía. Si lo perdés, también podés descargarte una copia aqui.

Símbolos (para señalar cosas puntuales)

Los símbolos existen para que puedas visualizar el ritmo en el que se repiten acontecimientos o cosas puntuales a lo largo de tu ciclo. Podés crearlos para registrar tus percepciones físicas, psíquicas, emocionales, tus acciones y actividades. Adquieren más sentido cuando representan cosas que hacés con algún tipo de frecuencia. Tu biblioteca de símbolos va siendo construida a lo largo del año. 

Sensaciones físicas

El anillo externo de la mandala está reservado para que puedas colocar los símbolos de las percepciones físicas relacionadas con tu ciclo menstrual. Podés usar los ejemplos que te ofrecemos para crear y diseñar los símbolos de las manifestaciones y acontecimientos más comunes de tu ciclo (como dolor menstrual, espinillas, hinchazón, etc.).

Recuento del ciclo menstrual

Justo encima del anillo central, hay un espacio dedicado a la numeración de los días de tu ciclo menstrual. Comenzá a contar a partir del primer día de sangrado (la sangre viva representa el día 1) y continuá enumerando hasta el principio de la próxima menstruación, cuando reiniciarás el recuento. Para observar cada ciclo con más facilidad, podés dibujar una línea roja entre ambos.

Menstruación y moco cervical

El anillo central de la Mandala es un espacio para colorear de rojo durante los días en los que estés sangrando y para usar otro color para los días en los que notés presencia de moco o flujo vaginal; coloreando de acuerdo con la intensidad de cada flujo.

Ejemplo de uso de la Mandala

En esta propuesta hemos elegido observar 9 energías cíclicas inspiradas en los chakras, a las que llamamos de poderes.

Presencia: estar presente en el aquí y ahora. 

Intuición: percibir y confiar en los propios instintos y sensaciones.

Extroversión: dirigir tu energía psíquica hacia el exterior.

Amorosidad: dar y recibir amor. 

Autoconfianza: reconocer nuestro valor personal y amar quienes somos.

Energía sexual: deseo sexual o libido.

Fuerza de acción: ejercer el poder de la realización a través de la acción.

Energía vital: sentir la energía de vida pulsar en ti.

El objetivo de esta propuesta es analizar tu ciclo y percibir en qué periodo esos poderes son más intensos, sutiles o inexistentes. Para eso, deberás pintar con cada color, de acuerdo con la intensidad en la que los “poderes” se manifiestan, haciendo más o menos presión en el lápiz. 

Podemos analizar la mandala rellena en la imagen superior a partir de dos aspectos: en relación al ciclo menstrual y sus arquetipos; y en relación a la Luna en el cielo. Percibimos que el periodo menstrual coincide con los días de mayor intuición y sueños. La energía vital y fuerza de acción aumentan después de acabar la menstruación, marcando el inicio de la fase de la Doncella. En la fase Anciana (menstrual), se manifiestan otros poderes como el de la intuición y presencia. 

En relación a la Luna externa (en el cielo), podemos notar que la extroversión y la libido estaban más fuertes cerca de la Luna llena, siendo prácticamente inexistentes en la menguante. Es posible entonces identificar que el periodo de la Luna menguante es de introversión; y si eso se repitiese en más ciclos, podríamos reconocer ese dato como un patrón personal, para así poder organizarnos y vivir de forma plena durante ese periodo (estando en casa, leyendo, creando). Así, no nos obligamos a socializar en periodos en los que sistemáticamente nuestra voluntad es la de no salir de casa.  

Es posible observar la mandala también a partir de la ausencia de poderes, percibimos que en algunos momentos sentimos introversión, desatención, inseguridad, cansancio, procrastinación, apatía o rabia, desinterés o incluso aversión ante cualquier estímulo sexual, al observar los espacios sin color que se presentan en la mandala. 

En cada periodo de nuestro ciclo, presentamos poderes diferentes en intensidades diferentes. Conociendo nuestros patrones podemos planificarnos para aprovechar las potencialidades de cada fase; y al identificar la falta de estos poderes en otras mandalas, podemos evitar someternos a situaciones que ya sabemos que no son propicias para ciertos momentos de nuestro ciclo.